Allenamento Individuale
Sessioni one-to-one completamente dedicate a te. Durante ogni incontro ricevi attenzione esclusiva, correzione tecnica continua e un programma che si adatta in tempo reale alle tue sensazioni.
- Valutazione posturale e funzionale iniziale
- Programma personalizzato aggiornato settimanalmente
- Correzione tecnica costante durante ogni esercizio
- Monitoraggio progressi con report mensili
- Supporto via messaggio tra le sessioni
Allenamento in Piccoli Gruppi
Massimo quattro persone per garantire qualità e personalizzazione. Condividi energia e motivazione con altri, senza rinunciare all'attenzione individuale che meriti.
- Gruppi omogenei per livello di preparazione
- Programmazione adattata al gruppo ma personalizzabile
- Ambiente motivante e supportivo
- Sessioni di 60 minuti tre volte a settimana
- Costo accessibile senza compromessi sulla qualità
Programma Forza e Definizione
Percorso strutturato di dodici settimane focalizzato su aumento della massa magra e riduzione della massa grassa. Include pianificazione alimentare di base e tre sessioni settimanali.
- Dodici settimane di allenamento programmato
- Tre sessioni settimanali da 75 minuti
- Valutazione composizione corporea ogni quattro settimane
- Linee guida alimentari personalizzate
- Accesso a gruppo privato di supporto
Mobilità e Recupero Funzionale
Sessioni dedicate al miglioramento della flessibilità, prevenzione infortuni e recupero post-allenamento. Ideale per chi vuole prendersi cura del proprio corpo e prevenire problematiche future.
- Valutazione mobilità articolare completa
- Tecniche di stretching avanzato
- Lavoro su catene cinetiche e pattern motori
- Esercizi di respirazione e consapevolezza corporea
- Programma da eseguire autonomamente a casa
Condizionamento Metabolico
Allenamenti ad alta intensità per migliorare resistenza cardiovascolare e capacità metabolica. Perfetto per chi vuole aumentare energia, bruciare calorie e migliorare le prestazioni globali.
- Sessioni ad alta intensità da 45 minuti
- Monitoraggio frequenza cardiaca in tempo reale
- Alternanza tra lavoro aerobico e anaerobico
- Progressione graduale dell'intensità
- Adatto a livelli intermedi e avanzati